혈액형 다이어트의 3가지 기본 원칙

피는 본질적으로 삶과 운명을 전달하는 것이기 때문에 사람에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 한때 유행했던 혈액형 다이어트도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 일부 뚱뚱한 사람들은 여전히 그것에 관심이 있고 허용되는 제품 목록을 연구합니다.

이 기술은 의사들에 의해 여러 번 비판을 받았으며 과학적 근거가 없다는 점을 즉시 말해야합니다. 하지만 미리경고는 앞섰으니 이 다이어트에 대한 모든 것을 알아보도록 하자.

다이어트의 역사

옛날 사람들은 모두가 같은 피를 가지고 있다고 믿었습니다. Mowgli에 관한 동화를 기억하십니까? "당신과 나는 같은 피를 흘렸습니다. 당신과 나! "그러나 곧 병자와 부상자들에게 그들의 피를 나누려고 시도한 후, 피가 실제로는 다르다는 이론이 나타났습니다.

동물과 사람에 대한 많은 과학적 연구와 실험이 수행되었지만 1900년에야 Karl Landsteiner가 세 가지 혈액형을 발견했고 조금 후에 그의 학생들이 네 번째 혈액형을 발견했습니다.

현재 세계에서는 영숫자 분류를 채택하고 있습니다.

• O 또는 나 – 먼저;
• A(II) – 두 번째;
• B(III) – 세 번째;
• AB(IV) – 네 번째.

지구상에서 가장 흔한 혈액형은 제1혈액형과 제2형 혈액형입니다. 그 운반선은 전체 인류의 80%입니다. 세 번째는 덜 일반적이고 15%가 가지고 있으며 네 번째는 가장 희귀한 것으로 간주되어 5%만 나타납니다.

미국의 자연요법 의사 피터 다다모(Peter D'Adamo)는 20세기 말에 인간의 질병 중 일부가 유전적 특성과 직접적으로 관련이 있고 혈액형에 따라 달라지는 경우가 많다면 혈액형에 따른 영양섭취도 가능할 가능성이 높다고 제안했습니다. 그는 각 환자에게 특정 음식에 대한 선호도를 조사하고 각 그룹에 맞는 올바른 식단을 구성했습니다. 모든 제품은 유용한 제품, 바람직하지 않은 제품, 중립적인 제품으로 분류되었습니다.

D'Adamo는 다이어트에 관한 여러 권의 책을 썼습니다. 이 책은 미국 독자들 사이에서 엄청난 성공을 거두었고 베스트셀러가 되었습니다. 그러다가 "4가지 혈액형 - 건강에 이르는 4가지 길"이라는 그의 개념이 전 세계로 퍼졌고, 체중 감량을 원하는 모든 사람들이 서둘러 새로운 다이어트를 시도했습니다.

그녀는 무엇입니까?

기본 원칙 및 규칙

혈액형에 따른 영양은 다음과 같습니다.

• 인류 진화의 각 시기에 특정한 식단이 있었고, 그것이 바뀌면 혈액에 돌연변이가 생기고 새로운 집단이 나타났습니다. 따라서 각 그룹에는 기본 제품 세트가 있습니다.
• 좋은 몸매를 유지하려면 조상들이 특정 혈액형을 먹던 방식으로 먹어야 합니다. 혈액과 음식 사이의 생화학적 연결 덕분에 "올바른" 음식은 더 잘 흡수되고 더 빨리 소화되며 신진대사를 증가시키고 면역 체계를 강화합니다.
• 식단에서 '잘못된' 음식을 제외하면 신체 성능을 향상하고 건강을 증진하며 수명을 연장할 수 있습니다.

한 가지 예는 다른 서식지로 이사하거나 심지어 관광을 하는 경우인데, 현지의 특이한 요리가 신체에 수용되지 않고 건강 문제가 시작되는 경우입니다.

평생 동안 지방이 많은 단백질 식품을 먹어온 극북 지역 주민이 탄수화물이 풍부한 요리를 먹고 유럽으로 이주하기로 결정하면 당뇨병과 소화 장애의 위험이 높습니다.

예를 들기 위해 멀리 갈 필요도 없습니다. 주위를 둘러보세요. 어떤 사람들은 우유를 싫어하고, 어떤 사람들은 식물성 식품을 선호하며, 어떤 사람들은 고기를 많이 먹지 않으면 배가 고프게 됩니다. 아마도 이것은 이유가 없는 것이 아닌가?

모든 그룹을 위한 일반 식탁

식품을 혈액형에 따라 분류하여 금지, 허용, 중립을 강조한 D'Adamo 박사의 연구에 대해 알아봅시다.

전설:

• 제한되어야 하는 제품은 "-" 기호로 표시됩니다.
• 허용 – "+";
• 중립 – "0".

상품명		그룹	피
	나	II	III	IV
곡물 및 밀가루 제품
베이글	—	—	—	0
쌀 웨이퍼	0	+	+	+
뜨거운 효모 제품	—	—	0	0
메밀	0	+	—	—
옥수수 전분	—	0	—	—
양질의 거친 밀가루	—	—	0	0
진주보리	0	0	—	0
보리죽	0	0	—	0
옥수수	—	0	—	—
파스타	—	—	0	0
메밀가루	0	+	—	—
밀가루(듀럼 품종)	—	—	0	0
옥수수 가루와 밀가루	—	0	—	—
오트밀	—	+	+	+
호밀 가루	0	+	—	+
뮤즐리	—	—	—	0
쿠키 "크래커"	—	—	0	0
귀리 쿠키	—	0	+	0
기장	0	0	+	+
호밀 진저브레드	0	—	0	0
밀	—	—	—	0
쌀	0	0	+	+
호밀	0	+	—	0
곡물빵	—	—	—	0
통밀 빵	—	—	—	0
철자 빵	0	0	0	0
밀호밀빵	0	0	0	0
밀 빵	—	0	+	0
호밀 빵	0	0	—	+
호밀 빵	0	+	—	+
콘플레이크	—	0	—	—
시리얼	—	0	+	+
밀 플레이크	—	—	—	0
보리	0	0	—	0
주스와 음료
살구	0	+	0	0
체리 자두	+	+	0	0
파인애플	+	+	+	0
주황색	—	—	0	—
자작나무	0	0	0	0
포도	0	0	+	+
체리	+	+	0	+
석류	0	0	—	—
그레이프 프루트	0	+	0	0
양배추	—	0	+	+
크랜베리	0	0	+	+
구연산	0	+	0	0
당근	0	+	0	0
오이	0	0	0	0
셀러리	0	+	0	+
자두	+	+	0	0
토마토	0	—	—	0
사과 사이다	—	0	0	0
사과	—	0	0	0
달인과 허브차
산사나무	0	+	0	+
발레리안	0	+	0	0
인삼	0	+	+	+
세인트 존스 워트	—	+	0	0
딸기잎	—	0	0	+
린든	+	0	—	—
우엉	—	+	0	+
라즈베리	0	0	+	0
머위	—	0	—	—
민트	0	0	0	0
민들레	+	0	0	0
파슬리	+	0	+	0
카밀레	0	+	0	+
감초 뿌리	0	0	+	+
톱풀	0	0	0	0
백리향	0	0	0	0
에키네시아	0	+	0	+
로즈힙 열매	+	+	+	+
낙농
전유	—	—	0	—
요거트	—	0	+	+
식품 등급 카세인	—	—	0	0
케피어	—	0	+	+
염소 우유	—	0	+	+
탈지유	—	—	+	0
밀크 세럼	—	—	0	0
아이스크림	—	—	—	—
크림	—	—	0	—
사워 크림	—	0	+	+
우유 치즈	—	—	0	0
양 치즈	0	0	+	+
가공 치즈	—	0	0	—
두부 치즈	0	0	+	+
직접 만든 코티지 치즈	0	0	+	+
기름과 지방
간유	0	0	0	0
마가린	0	0	—	—
땅콩 버터	—	—	—	0
코코넛 오일	—	—	—	—
옥수수 기름	—	—	—	—
아마씨 오일	+	+	0	0
올리브유	+	+	+	+
해바라기 유	0	0	—	—
버터	0	—	0	—
콩기름	0	0	—	0
목화씨유	—	—	—	—
견과류와 씨앗
땅콩	—	+	—	+
호두	+	0	0	+
소나무 견과류	0	0	—	0
아몬드	0	0	0	0
헤이즐넛	0	0	—	—
양귀비 씨앗	—	0	+	+
해바라기 씨	0	0	—	—
호박씨	+	+	—	—
피스타치오	—	—	—	0
야채와 버섯
고구마	+	—	+	+
스웨덴 인	0	0	+	0
굴버섯	0	+	0	0
무	0	0	0	0
호박, 호박	0	0	0	0
흰 양배추	—	—	+	0
브로콜리	+	+	+	+
브뤼셀 콩나물	—	0	+	0
배추	—	—	+	0
붉은 양배추	—	—	+	0
양배추	+	+	+	+
콜리플라워	—	—	+	+
감자	—	—	—	0
콜라비	+	+	0	0
물냉이	+	+	+	+
파	0	+	0	0
부추	+	+	0	0
전구 양파	+	+	0	0
당근	0	+	+	0
오이	0	0	0	+
파스닙	+	+	0	+
매운 고추	+	—	+	+
달콤한 고추	0	—	+	+
대황	—	—	—	—
무	0	0	—	—
무	0	0	—	—
순무(순무)	+	+	0	0
상추	0	0	0	0
잎상추	0	0	0	—
사탕무	0	0	0	0
비트 루트	+	+	+	+
셀러리	0	0	0	+
아스파라거스	0	0	0	0
토마토	0	—	—	0
예루살렘 아티 초크	+	+	0	0
호박	+	+	—	0
치커리	+	+	0	0
샴피뇽	—	—	0	0
시금치	+	+	0	0
콩과 식물
콩	0	+	+	+
콩 "네이비"	—	—	+	+
검은 콩	0	+	—	—
녹색 완두콩	0	0	0	0
녹색 완두콩	0	0	0	0
두유	+	+	0	0
간장 치즈	+	+	0	0
흰콩	0	0	0	0
잡색의 콩	+	+	—	+
렌틸 콩	—	+	—	+
허브와 향신료
바닐라	—	0	0	0
카네이션	0	0	0	0
머스타드	0	+	0	0
과일잼과 젤리	0	0	0	0
케첩	—	—	—	—
고수풀	0	0	0	0
시나몬	—	0	—	0
월계수잎	0	0	0	0
마요네즈	0	—	—	0
꿀	0	0	0	0
육두구	—	0	0	0
파프리카	0	0	0	0
고추카레	+	0	+	+
후추	—	—	0	—
파슬리	+	0	+	+
설탕	0	0	0	0
피클과 매리네이드	—	0	0	—
캐러웨이	0	0	0	0
딜	0	0	0	0
백 식초	—	—	0	—
와인 식초	—	—	0	—
사과 식초	—	—	0	—
회향	0	0	0	0
고추냉이	0	0	+	+
초콜릿	0	0	0	0
과일과 열매
아보카도	—	0	—	—
체리 자두	+	+	+	+
파인애플	0	+	+	+
주황색	—	—	0	—
수박	0	0	0	0
바나나	0	—	+	—
매자나무	0	—	—	—
카우베리	0	+	+	+
포도	0	0	+	+
체리	0	+	0	+
블루베리	0	+	0	0
석류	0	0	—	—
그레이프 프루트	0	+	0	+
배	0	0	0	0
멜론	—	—	0	0
블랙베리	—	+	0	0
건포도	0	0	0	0
무화과	+	+	0	+
키위	0	0	0	+
딸기	—	0	0	0
크랜베리	0	+	+	+
구스베리	0	0	0	+
레몬	0	+	0	+
라즈베리	0	0	0	0
만다린 오렌지	—	—	0	0
초록 올리브	—	—	—	0
블랙 올리브	—	—	—	0
복숭아	0	0	0	0
코코넛 너트	—	—	+	+
복숭아	0	0	0	0
자두	+	+	+	+
건포도	0	0	0	0
감	0	0	—	—
버찌	+	+	0	+
블루베리	0	+	0	0
서양 자두	+	+	0	0
사과	+	+	+	+
해물
잉어	0	+	0	0
빙어	0	0	0	0
메기	—	—	0	0
캐비아	—	—	—	+
오징어	0	—	0	—
가자미	0	—	+	—
연어과	+	+	+	+
훈제 연어	—	—	—	—
고등어	+	+	+	+
해초	+	0	—	0
농어	0	0	+	+
강 농어	0	0	0	0
철갑상어	+	0	+	+
넙치	+	—	+	—
갑각류	0	—	—	—
청어절임	—	—	+	—
신선한 청어	+	+	0	0
소금에 절인 청어	—	—	0	—
송어	+	+	+	+
리버 파이크	+	0	+	+
솜	—	—	0	0
잰더	0	+	+	+
대구	+	+	+	+
참치	0	0	0	+
좌창	0	—	—	—
고등어	+	+	+	+
송어	+	+	+	+
헤이케	+	—	+	—
육류 제품, 가금류, 계란
햄	—	—	—	—
소고기	+	—	0	—
다진 쇠고기	+	—	0	—
송아지 고기	+	—	0	—
베이컨	—	—	—	—
양고기	+	—	+	+
토끼고기	0	—	+	+
거위	—	—	—	—
오리	0	—	—	—
칠면조 고기	+	0	0	+
육계 닭	0	0	—	—
달걀	0	0	+	0
닭고기	0	0	—	—
햄	—	—	—	—
마음	+	—	—	—
간	+	—	0	0
살로	—	—	0	0
돼지고기	—	—	—	—
기타 음료
백포도주	0	0	0	0
적포도주	0	+	0	0
식수	+	+	+	0
보드카	—	—	—	—
코카콜라	—	—	—	—
코냑	—	—	—	—
커피 블랙	—	+	0	+
레몬 에이드	—	—	—	—
알코올 팅크	—	—	—	—
맥주	0	—	0	0
탄산음료	+	—	—	0
녹차	0	+	+	+
홍차	—	—	0	—

혈액형에 따른 다이어트 1

세계에서 가장 흔한 것은 최초의 양성 혈액형입니다. 대부분 동부 슬라브와 아메리칸 인디언 사이에서 발견됩니다.

첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 보편적 기증자입니다. 즉, 이 혈액형은 절대적으로 모든 사람에게 적합합니다. 그건 그렇고, 모기는 다른 모든 혈액형보다 첫 번째 혈액형을 더 선호합니다.

식생활의 특징(사냥꾼, 고기 먹는 사람)

원시 공동체 체계에 사는 모든 고대인들은 당연히 첫 번째 혈액형을 가졌고 나머지는 모두 돌연변이를 통해 발생했습니다.

이제 고대 세계의 역사, 고고학 발굴 및 과학자들의 결론을 기억하십시오. 40, 000년 전 원시인들은 사냥과 채집으로 살았습니다. 그들의 주요 식단에는 고기, 고기 및 더 많은 고기가 포함되었으며 그 다음에는 뿌리, 허브 및 숲에서 야생으로 자라는 소수의 식용 과일과 열매가 포함되었습니다.

따라서 첫 번째 그룹의 소유자는 가장 오래된 사냥꾼의 유전자를 가지고 있으며 유전자 수준에서 그들의 몸에는 가능한 한 많은 단백질이 필요합니다. 불행히도 다이어트는 가장 열악합니다. 그러한 다이어트를 결정했다면 좋아하는 음식을 엄청나게 포기해야 할 것입니다.

첫 번째 혈액형의 식단에는 고기, 생선, 야채가 포함됩니다. 우유와 그 파생물을 전혀 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

허용된 제품과 금지된 제품

	무엇을 먹을 수 있나요?	무엇을 제한해야 할까요?	중립 제품
고기	쇠고기, 송아지 고기, 양고기, 칠면조 고기, 내장(간, 심장), 다진 쇠고기.	햄, 햄, 훈제 고기, 돼지고기, 라드, 거위.	토끼, 오리 고기, 육계, 닭고기, 계란.
생선과 해산물	넙치, 철갑상어, 해초, 신선한 청어, 강꼬치고기, 대구, 고등어, 송어, 대구.	소금에 절인 청어, 메기, 캐비어, 훈제 연어, 메기.	잉어, 빙어, 가자미, 오징어, 농어, 파이크 퍼치, 참치, 장어, 갑각류.
기름	올리브와 아마씨.	땅콩, 옥수수, 목화씨, 콩.	대구 간유, 마가린, 대두, 해바라기, 버터.
견과류와 씨앗	호두, 호박씨.	땅콩, 양귀비 씨앗, 피스타치오.	아몬드, 헤이즐넛, 잣, 해바라기 씨.
낙농	—	거의 모든 유제품.	양과 코티지 치즈, 코티지 치즈.
야채와 과일	브로콜리, 케일, 콜라비, 물냉이, 리크, 양파, 파스닙, 고추, 순무, 예루살렘 아티초크, 호박, 치커리, 시금치, 체리 자두, 무화과, 자두, 체리, 자두, 사과.	흰 양배추, 브뤼셀 콩나물, 배추, 붉은 양배추, 콜리플라워, 감자, 대황, 샴피뇽, 렌즈콩, 아보카도, 오렌지, 멜론, 블랙베리, 감귤, 올리브.	애호박, 대파, 당근, 오이, 단고추, 무, 무, 머리상추, 잎상추, 비트, 셀러리, 아스파라거스, 토마토, 검은콩, 완두콩, 완두콩, 흰콩, 파인애플, 수박, 바나나, 링곤베리, 포도, 체리, 블루베리, 석류, 자몽, 배, 건포도, 키위, 크랜베리, 구즈베리, 레몬, 라즈베리, 천도복숭아, 복숭아, 건포도, 감, 블루베리.

하루 동안의 샘플 메뉴

• 아침– 구운 송아지 스테이크, 신선한 야채 샐러드.
• 간식– 계절에 따라 허용되는 사과 또는 기타 과일.
• 저녁– 구운 송어, 녹차.
• 오후 간식– 호두 한줌.
• 저녁– 해초를 곁들인 해산물 칵테일.

혈액형에 따른 다이어트 2

덜 일반적인 그룹은 아닙니다. 말 그대로 첫 번째보다 몇백 년 더 어리며 고대 사냥꾼들이 영구적인 장소에 정착하고 농업에 종사하기로 결정한 후 돌연변이를 통해 형성되었습니다.

혈액형이 O형인 사람은 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 호르몬인 코르티솔을 더 많이 생성합니다. 또한 불행히도 알코올 중독에 걸리기 쉽습니다.

식생활의 특징(농민)

25, 000년 전, 육식 사냥꾼들은 땅을 경작하고 그 선물을 받는 법을 배웠습니다. 이것이 농업 생활 방식 발전의 시작입니다. 사람들은 정착지를 짓고, 밭을 경작하고, 곡물과 채소를 심기 시작했습니다.

단백질 식품이 줄어들고, 동물이 사람에게서 멀어지고, 고기를 구하기가 더욱 어려워졌습니다.

때때로 두 번째 혈액형을 "채식주의자"라고 합니다. 가장 많은 수의 연사가 유럽에 거주하고 있습니다.

두 번째 혈액형을 가진 사람들의 식단에는 채식 요리, 생선, 가금류 및 유제품이 포함되어야 합니다. 그러나 커피, 콩, 고기를 포기하는 것이 좋습니다.

허용된 제품과 금지된 제품

	무엇을 먹을 수 있나요?	무엇을 제한해야 할까요?	중립 제품
고기	—	쇠고기, 송아지 고기, 양고기, 내장(간, 심장), 다진 쇠고기, 햄, 베이컨, 햄, 거위 및 오리 고기, 돼지고기, 토끼고기, 라드.	계란, 육계, 닭고기, 칠면조.
생선과 해산물	연어 품종, 잉어, 고등어, 신선한 청어, 대구, 고등어, 송어.	오징어, 메기, 캐비어, 광어, 가자미, 훈제 연어, 메기, 갑각류, 소금에 절인 청어.	빙어, 해초, 파이크, 참치, 농어, 철갑상어.
기름	올리브와 아마씨.	땅콩, 코코넛, 옥수수, 면, 버터.	대구 간유, 마가린, 콩, 해바라기.
견과류와 씨앗	땅콩, 호박씨.	피스타치오.	아몬드, 헤이즐넛, 양귀비 씨앗, 해바라기 씨앗, 소나무, 호두.
낙농	—	우유, 아이스크림, 크림, 유청, 우유 치즈.	요구르트, 케피르, 염소 우유, 사워 크림, 양 및 코티지 치즈, 코티지 치즈.
야채와 과일	브로콜리, 콜라드, 콜라비, 물냉이, 파, 리크, 양파, 당근, 파스닙, 순무, 호박, 치커리, 시금치, 검은콩, 잡색콩, 렌즈콩, 체리 자두, 파인애플, 링곤베리, 체리, 블루베리, 자몽, 블랙베리, 무화과, 크랜베리, 레몬, 자두, 체리, 블루베리, 자두, 사과.	토마토, 흰색 및 콜리플라워 양배추, 샴피뇽, 올리브, 매콤하고 달콤한 고추, 감자, 대황, 감귤, 바나나, 오렌지.	파프리카, 육두구, 고수풀, 정향, 무, 사탕무, 오이, 호박, 회향, 브뤼셀 콩나물, 무, 상추, 셀러리.

하루 동안의 샘플 메뉴

• 아침– 메밀죽, 당근, 녹차.
• 간식– 허용되는 모든 과일이나 채소.
• 저녁– 삶은 닭 가슴살과 녹두 반찬.
• 오후 간식- 당근 쥬스.
• 저녁– 코티지 치즈를 곁들인 과일 샐러드.

혈액형에 따른 다이어트 3

세 번째 그룹은 매우 드물고 아시아 민족의 특징입니다. 옛날에는 말, 소, 염소 및 양과 같은 거대한 가축 떼로 유명했습니다. 물론 그들은 동물들에게 먹이를 주기 위해 이곳저곳을 돌아다녀야 했습니다.

식습관의 특징(유목민)

우유와 유제품이 식단에 적극적으로 도입되기 시작하고 약 10, 000년 전에 이런 일이 발생하자 혈액이 다시 돌연변이를 일으켰습니다.

세 번째 혈액형을 가진 가장 많은 사람들이 아시아에 살고 있습니다. 이들은 유전 유목민입니다.

이 유형의 사람들은 가장 운이 좋습니다. 사실상 제한이 없으며 잡식성입니다. 반제품, 훈제 고기, 알코올은 제외해야합니다.

허용된 제품과 금지된 제품

	무엇을 먹을 수 있나요?	무엇을 제한해야 할까요?	중립 제품
고기	양고기, 토끼, 계란.	햄, 베이컨, 돼지고기, 오리, 거위, 닭고기, 닭고기.	쇠고기와 다진 쇠고기, 칠면조, 라드.
생선과 해산물	거의 모든 종류의 물고기.	훈제 연어, 캐비어, 해초, 장어, 갑각류.	잉어, 빙어, 농어, 청어, 참치, 메기.
기름	올리브.	마가린, 땅콩, 코코넛, 옥수수, 목화씨, 콩, 해바라기.	버터와 아마씨, 대구 간유.
견과류와 씨앗	양귀비.	땅콩, 잣, 헤이즐넛, 호박, 해바라기 씨.	호두, 아몬드.
낙농	요구르트, 케피르, 염소 우유, 사워 크림, 양 치즈, 코티지 치즈.	아이스크림.	전유, 치즈, 유청, 크림.
야채와 과일	콜리플라워, 흰 양배추와 붉은 양배추, 당근, 브로콜리, 매콤하고 달콤한 고추, 사탕무, 물냉이, 파인애플, 링곤베리, 바나나, 포도, 사과, 크랜베리, 자두.	옥수수, 렌즈콩, 콩, 감자, 대황, 무, 무, 토마토, 석류, 아보카도, 호박, 매자나무, 올리브, 감.	멜론, 시금치, 수박, 자몽, 체리, 무화과, 블루베리, 건포도, 배, 블랙베리, 블루베리, 레몬, 키위, 딸기, 구스베리, 자두, 라즈베리, 천도복숭아, 커런트, 복숭아, 스위트 체리, 딜, 콜라비, 양파, 애호박 , 아스파라거스, 파스닙, 순무, 사탕무, 셀러리, 예루살렘 아티초크.

하루 동안의 샘플 메뉴

• 아침– 삶은 계란, 코티지 치즈, 허브티.
• 간식– 제철 과일.
• 저녁– 크림 버섯 수프, 토끼 스튜.
• 오후 간식– 바나나 조각을 곁들인 천연 요구르트.
• 저녁– 완두콩을 곁들인 삶은 송아지 고기.

혈액형에 따른 다이어트 4

네 번째 그룹은 사람들이 대규모 정착지와 도시에 살기 시작한 이후 두 번째 그룹과 세 번째 그룹을 혼합하여 형성되었습니다.

혈액형 IV를 가진 사람들은 노인성 치매와 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 그러나 그들은 또한 화상 치료에 매우 귀중한 혈장 기증자이기도 합니다.

먹는 행동의 특징(수수께끼)

이 피는 가장 어리며 나이는 2000년을 넘지 않습니다. 그것은 구성이 정말 독특하며 자가면역 및 알레르기 질환에 저항력이 있습니다.

이 사람들은 혼합된 유형의 식단을 갖고 있으며, 식단 제한이 거의 없습니다. 그러나 가능한 한 많은 천연 바이오 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

허용된 제품과 금지된 제품

	무엇을 먹을 수 있나요?	무엇을 제한해야 할까요?	중립 제품
고기	양고기, 토끼, 칠면조.	쇠고기와 다진 쇠고기, 햄, 베이컨, 가금류, 돼지고기.	계란, 간, 라드.
생선과 해산물	연어 생선, 캐비어, 고등어, 농어, 철갑상어, 파이크, 파이크 퍼치, 대구, 참치, 송어, 고등어.	오징어, 가자미, 훈제 연어, 광어, 소금에 절인 청어, 장어, 대구.	해초, 잉어, 빙어, 농어, 메기, 신선한 청어.
기름	올리브.	마가린, 버터, 코코넛, 옥수수, 목화씨, 해바라기.	땅콩, 콩, 아마씨, 대구 간유.
견과류와 씨앗	땅콩, 양귀비 씨앗, 호두.	호박과 해바라기 씨, 헤이즐넛.	아몬드, 피스타치오, 잣.
낙농	요구르트, 케피르, 염소 우유, 양 치즈, 코티지 치즈, 사워 크림.	아이스크림, 크림, 전유.	유청, 치즈, 탈지유,
야채와 과일	양배추, 사탕무, 감자, 무화과, 셀러리, 키위, 체리, 파인애플.	블랙 올리브, 피망, 옥수수, 바나나, 코코넛, 석류.	당근, 알 줄기 양배추, 양 고추 냉이, 배추, 사과, 살구, 수박.

하루 동안의 샘플 메뉴

• 아침– 통밀빵, 두부(두부), 무 샐러드.
• 간식- 야채 또는 코티지 치즈.
• 저녁– 으깬 감자를 곁들인 구운 생선, 당근 샐러드.
• 오후 간식- 요거트.
• 저녁– 오믈렛, 양상추, 통곡물빵.

Rh 인자가 영양에 영향을 미치나요?

학교에서 우리는 총 4개의 혈액형이 있다는 것을 알고 있으며 Rh 인자를 고려하면 그 수가 두 배로 늘어납니다. 붉은털원숭이에 대한 연구 후에 처음 발견되었기 때문에 이런 이름이 붙었습니다. Rh 인자는 양수(Rh+) 또는 음수(Rh-)일 수 있습니다. 적혈구(적혈구) 표면에 있는 항원(단백질)의 유무를 나타냅니다.

그러나 실제로 혈액을 네 그룹으로 나누는 것은 임의적입니다. 혈액의 모든 특성을 고려하면 훨씬 더 많은 그룹이 있을 것입니다. D'Adamo는 이 사실을 무시합니다.

D'Adamo의 유명한 책에는 Rh 인자의 영향에 대한 언급이 전혀 없습니다. 세계 인구의 80% 이상이 양성 Rh 인자를 갖고 있기 때문에 식단은 이러한 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.

다이어트에 대한 금기 사항

다음 질병을 앓고 있는 분은 의사와 사전 협의 없이 스스로 식이요법을 하는 것을 금합니다.

• 당뇨병;
• 만성 소화 문제;
• 조혈 장애;
• ARVI.

또한, 질병이 악화된 경우에는 기분이 나아질 때까지 어떠한 다이어트도 권장하지 않습니다.

임신이나 모유 수유 중에는 어떤 상황에서도 스스로 실험하지 말고 자신의 생명뿐만 아니라 아기에 대해서도 책임이 있음을 기억하십시오.

체중 감량에 대한 리뷰

• "이것은 건강 문제가 없는 사람들에게 이상적인 식단입니다. 그러나 과체중이라면 선험적으로 모든 종류의 질병이 있으므로 다이어트가 작동하지 않습니다. 물론 다양한 제품이 있다는 것이 편리하지만이 방법은 나에게 적합하지 않았습니다. 의사는 테이블에 허용 된 모든 제품을 먹는 것을 금지했습니다. 그 표는 의사의 권고와 거의 90% 반대되는 것으로 드러났다"고 말했다.
• "나는 의학 교육을 받지 않았지만 엄청난 단점이 있다는 것을 분명히 알고 있습니다. 다이어트는 완전히 비과학적입니다. 그 중 하나는 두 번째 그룹의 사람들은 채식에 의존해야 한다는 것이고, 세 번째와 네 번째 그룹의 사람들은 잡식성이지만 정확히 두 번째 그룹의 후손입니다. 일반적으로 시도조차하지 않을 것입니다. "
• "몇 달 만에 10kg이 빠졌어요! 혈액형 다이어트는 정말 멋지고, 살이 빠지기 쉽습니다. 내 생각엔 이 다이어트를 평생 동안 계속할 수 있을 것 같아. 체중 감량을 원하는 모든 사람에게 이 멋진 다이어트를 추천합니다! "
• "혈액형 다이어트는 완전 넌센스다. 이러한 건강하고 해로우며 중립적인 제품으로 자신을 고문하지 마십시오. 광신주의 없이 모든 것을 적당히 섭취하십시오. 단 것을 먹고 싶다면 초콜릿 한 조각이 아닌 사탕 1~2개를 먹고, 빵을 먹고 싶다면 한 조각 잘라서 먹되 굶지는 마세요. "
• "저는 직장에서 두 번째 혈액형 승인 제품을 보여주었습니다. 팀 전체가 웃으며 눈물을 닦고 고기 돈까스를 먹었습니다 (예, 예, 우리 팀의 절반은 "농민"입니다). 솔직히 저는 이보다 더 어리석고 완전히 용납할 수 없는 다이어트를 본 적이 없습니다! "

의사들의 의견과 비판

혈액 검사 식단은 의사의 승인을 받지 않았습니다. 결국, 각 사람은 매우 개별적이므로 복잡한 연구를 수행하고 내분비 및 효소 활동을 담당하는 60개 이상의 특정 유전자에 대한 데이터를 보유하고 나서야 식단을 작성해야 합니다. 그리고 이 경우 혈액형은 너무 일반화된 요인이며 특정인의 메뉴의 정확성에 대해 책임을 질 수 없습니다.

따라서 의사들은 D'Adamo의 이론이 과학적 근거가 없고 거의 연구되지 않았지만 특별한 해를 끼치지 않는다고 분명히 믿습니다. 그리고 어떤 경우에는 신체를 자극하고 더욱 가속화된 신진대사를 활성화하는 데 도움이 되기도 합니다.

또한 D'Adamo는 소시지와 훈제 고기, 상점에서 구입한 소스, 아이스크림, 탄산 음료, 알코올 등 모든 혈액형에 대해 금지된 식품 중에 실제로 유해한 제품을 포함했습니다.

글쎄, 위약 효과를 잊지 마십시오. 사람은 믿고 체중을 감량합니다.

다이어트의 장점과 단점

장점:

• 허용되는 제품의 거대한 목록;
• 휴대가 간편합니다.
• 다양하고 균형 잡힌 메뉴를 만드는 능력;
• 오랫동안 붙일 수 있습니다.

결점:

• 특정 제품을 언제, 어떻게, 얼마만큼 소비할지에 대한 명확한 계획이 없습니다.
• 다이어트에는 과학적 근거가 없으며 모든 결론이 너무 일반적입니다.
• 영양사와 물론 창작자 자신을 위한 또 다른 수익성 있는 사업입니다.

결론

실습에서 알 수 있듯이 일부 사람들은 실제로 이 다이어트로 체중을 감량할 수 있었습니다. 그러나 그들은 결과가 지속되지 않는다는 점에 주목합니다. 무게는 항상 반환됩니다. 따라서 거의 평생 동안 올바르게 먹어야합니다.